A tak właściwie dlaczego mindfulness redukuje stres? – ostatnio usłyszałam takie pytanie..
Zanim odpowiem na pytanie tytułowe, przyjrzyjmy się czym jest stres i co w przypadku mindfulness znaczy „redukcja”. Każdego dnia doświadczamy stresu bo zaspaliśmy do pracy, poparzyliśmy sobie język pijąc poranną kawę, przeczytaliśmy niepokojące wiadomości w Internecie, szef dorzucił kolejną porcję pracy, kolega przy biurku obok znów opowiada te nudne rzeczy, dziecko złapało wirusa, partner …