Weekend z Mindfulness
W OBJĘCIACH CISZY
Ośrodek w Czarnej pod Warszawą
6-8 luty 2026
Zatrzymaj się. Zostaw za sobą hałas, pośpiech, niekończące się bodźce, wszystko co sprawia, że jesteś zmęczona, przeciążony. Ten weekend jest zaproszeniem, by wyjść z codziennego szumu i zanurzyć się w ciszy — w tym, co prawdziwe i żywe tu i teraz.
To bardzo otwierające doświadczenie, w bezpiecznej, życzliwej atmosferze. Inspirująca energia grupy. Ten weekend był dla mnie bardzo ważnym krokiem w samorozwoju. Marysiu jesteś wspaniałą prowadzącą, wrażliwą na drugiego człowieka, bardzo subtelną.
Gabrysia Kotkowska
Dlaczego wyjazdy z mindfulness są tak transformujące?
- bo odcinasz się od codziennych bodźców - tego, co non-stop pobudza Twój układ nerwowy: praca, rodzina, telefon, komputer, obowiązki, pośpiech…
- dzięki dłuższej praktyce, robisz porządek w głowie, zapraszasz do niej przestrzeń
- jesteś w wewnętrznej ciszy, co pozwala bardziej klarowniej zobaczyć i poczuć siebie oraz swoje potrzeby
- w końcu dajesz sobie uwagę i jesteś ze sobą… tak szczerze!
Dołącz do nas i podaruj sobie czas na spotkanie ze sobą.
Odpoczynek. Reset.
W ciszy możesz w końcu usłyszeć siebie - coś, na co w codziennym biegu często nie ma miejsca.
Jak skorzystasz?
- odpoczniesz – zregenerujesz ciało i umysł, posłuchasz serca
- odpuścisz to, co jest poza Twoją kontrolą
- skontaktujesz się ze swoimi potrzebami, których być może na co dzień nie zauważasz
- przypomnisz sobie co jest dla Ciebie tak naprawdę ważne – zdobędziesz szerszą perspektywę
- pobędziesz w ciszy, poczujesz luksus tego jak to jest nawet nie musieć nic mówić ; )
- spędzisz weekend w naturze, w świetnym towarzystwie !
Marysiu, bardzo Ci dziękuję za poczucie bezpieczeństwa na tych warsztatach. Za profesjonalizm i dużo serca, które wkładasz w przygotowanie i prowadzenie warsztatów. Było tu poczucie jedności z innymi uczestniczkami, była życzliwość, otwartość i akceptacja. Coś czego na co dzień szukamy w życiu.
Wyjeżdżam stąd z poczuciem dobrze spędzonego czasu.
Magdalena Rakowska
Co w programie?
Piątek:
17:00 – 18:30: krąg powitalny + praktyka mindfulness
19:00 -20:00: kolacja
20:00 – 21:00: wieczorna relaksacja i przygotowanie do dnia ciszy
22:00 cisza nocna
Sobota (prawie cały dzień w ciszy):
7:45 – 9:00: poranny ruch i medytacja
9:00 – 10:00 śniadanie
11:00-12:30: praktyka mindfulness
13:00-14:00: obiad
14:00 – 16:00: czas dla siebie
16:00 – 17:30: praktyka mindfulness
18:00 – 19:00: kolacja
19:30 : wieczorny krąg: przerwanie ciszy + praktyka relaksacyjna
Niedziela:
8:00 – 9:00: wspólny uważny spacer + medytacja
9:00 – 10:00: śniadanie
10:30 – 12:00: krąg pożegnalny i medytacja
13:00 – 14:00: obiad i pożegnanie
Gdzie będziesz spać?
„Czarna” to przestrzeń stworzona z myślą o warsztatach, w których liczy się spokój, harmonia i kontakt z naturą.
Otaczają ją lasy i łąki, a od najbliższych sąsiadów dzieli ją prawie kilometr.
Mimo tej bliskości natury, z Warszawy można dotrzeć tu w zaledwie 45 minut.
To miejsce, które na wszystkich poziomach wspiera doświadczenie ciszy, spokoju i równowagi.
Będziemy korzystać z sali warsztatowej, która pozwala zanurzyć się w naturze.
Wnętrza, wykonane z drewna i gliny, zostały zaprojektowane tak, by sprzyjały wyciszeniu, medytacji i oderwaniu od codzienności.
Sala warsztatowa została ustawiona zgodnie z czterema kierunkami świata. Ma dębową podłogę, cedrowe ściany i duże okna, które otwierają się na las. Dzięki temu, mimo że znajduje się pod dachem, pozostaje się w bliskim kontakcie z naturą.
W środku stoi pień drzewa i duży kominek, które nadają przestrzeni ciepła i naturalnej harmonii.
Mamy do dyspozycji 10 pokoi gościnnych 2, 3 i 4 -osobowych. Cztery z nich mają prywatne łazienki, a pozostałe korzystają z trzech wspólnych łazienek. Pokoje położone są na poddaszu, z oknami dachowymi i widokiem na las oraz łąkę.
Do naszej wspólnej dyspozycji jest także przytulny salon z kominkiem, jadalnia, ogród oraz duża, wygodna sauna!
Dom zapewnia nam pyszne wegetariańskie posiłki: śniadanie, obiad i kolację.
W każdym daniu kucharze w Czarnej stawiają na naturalne, lokalne produkty oraz starannie dobrane przyprawy, które wydobywają pełnię smaku.
Jeśli masz nietolerancje pokarmowe, powiedz nam o nich w formularzu zapisowym. Weźmiemy je pod uwagę!
Gdzie dokładnie jest Ośrodek w Czarnej?
Czarna 29 G, Czarna, Polska
Kto prowadzi zajęcia?
Maria Opidowicz
Uczę tego jak uważnie żyć, żeby nie przegapić swojego życia.
Uwielbiam pomagać innym w odrywaniu mocy i prawdy w sobie. Prawdy, która prowadzi do autentycznego życia, decyzji podejmowanych w zgodzie za sobą, a nie z oczekiwaniami innych.
Od 15 lat medytuję, w 2018 roku uzyskałam certyfikat trenera mindfulness i nauczyciela medytacji w Mindful Academy. Mój kurs nauczycielski trwał 200h i jest akredytowany przez Yoga Alliance Professionals w Wielkiej Brytanii. W 2018 założyłam przestrzeń MindHarmony. Prowadzę kursy mindfulness, sesje indywidualne, weekendy z mindfulness, warsztaty i programy dla firm.
Współpracowałam z firmą Cisco, Cognizant, Westinghouse, od 6 lat prowadzę warsztaty i regularne sesje mindfulness dla pracowników TVN.
Z wykształcenia jestem filologiem angielskim. Zanim w 2021 przeprowadziłam się do Sztokholmu, skąd pochodzi mój partner, przez 9 lat pracowałam na Uniwersytecie Jagiellońskim, a wcześniej w szkołach językowych w Hiszpanii i Wielkiej Brytanii. Teraz skupiam się głównie na prowadzeniu treningów uważności, od 3 lat prowadzę też Krąg Kobiet w Sztokholmie, który gromadzi ekspatki z całego świata.
Cieszę bardzo na nasz czas regeneracji i wyciszenia w Czarnej – mam nadzieję, że Ciebie tam nie zabraknie! 😉
Dziękuję za ten wspólny czas, w którym dzieliłaś się z nami nie tylko swoją życzliwością i uważnością, ale przede wszystkim sercem. To było dla mnie ważne i mocne doświadczenie, dotykające głęboko obszarów wrażliwych, a czasem bolesnych, które Ty Marysiu otoczyłaś czuła i troskliwą opieką, zasiloną dodatkowo karmiącą i empatyczną obecnością wszystkich wspaniałych kobiet, które uczestniczyły w tym doświadczeniu.
Aga Dziewitek
Jaka jest cena warsztatu?
- 450 zł - jeśli będziesz jedną z 5 pierwszych osób, które się zapiszą WYPRZEDANE
- 600zł - jeśli zapiszesz się do 7 stycznia
- 750zł – jeśli zapiszesz się po 7 stycznia
Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie pełnej kwoty za warsztat.
* zaliczka jest bezzwrotna w przypadku Twojej rezygnacji po 1 luty 2026
Liczba miejsc ograniczona!
Cena noclegu i wyżywienia:
600zł
*W cenie:
- 2 noclegi
- pełne wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja plus bufet kawowy przez cały czas
- korzystanie z przestrzeni Ośrodka w Czarnej
Dojazd we własnym zakresie! Będziemy organizować carpooling!
*Koszty za nocleg i wyżywienie rozliczane są na miejscu, z właścicielami Ośrodka w Czarnej.
Wiele osób wraca…dlaczego?
…bo poprzedni wyjazd to najwspanialsze doznanie jakie można sobie podarować
Sylwia O.
…bo poprzednie warsztaty były dla mnie super doświadczeniem.
Wyjazdy organizowane przez Ciebie mają super klimat i dają dużo energii
Iwona L.
…bo byłam zachwycona poprzednim wyjazdem i chciałabym poczuć tą atmosferę jakiej doświadczyłam na warsztatach w Sandomierzu.
Chcę pogłębiać praktykę uważności, wiem że wyjazd z Tobą Marysiu będzie niósł ze sobą jakość i wiedzę, którą się cudownie z nami dzielisz.
Agnieszka P.
Zapraszam i Ciebie!
Jakby to było poczuć czym jest brak pośpiechu i prawdziwe bycie w swoim żywym ciele i …swoim życiu?
Do zobaczenia w Czarnej!
Jeśli rozważasz udział w naszym weekendzie, ale masz pytania, napisz!