Warsztat Mindfulness
Letni reset: od przetrwania do spokoju
Dom Lanckorona 310, 40km od Krakowa
3-5 lipiec 2026
Dla kobiet, które na co dzień żyją w pośpiechu i teraz chcą wrócić do siebie. Dla tych, które potrzebują prawdziwego odpoczynku, ciszy i przestrzeni oraz chcą odzyskać klarowność, balans i wewnętrzny porządek.
To bardzo otwierające doświadczenie, w bezpiecznej, życzliwej atmosferze. Inspirująca energia grupy. Ten czas był dla mnie bardzo ważnym krokiem w samorozwoju. Marysiu jesteś wspaniałą prowadzącą, wrażliwą na drugiego człowieka, bardzo subtelną.
Gabrysia Kotkowska
Każdy element warsztatu został zaplanowany tak, aby prowadzić Cię w stronę
wyciszenia i odpuszczenia
…to czas, podczas którego możesz zwolnić tempo, pobyć w uważności i spędzić kilka spokojnych godzin razem — bez presji organizowania czegokolwiek czy bycia „w ciągłym działaniu”.
Tu możesz być dla siebie ważna i naprawdę odpocząć.
Wiele uczestniczek po warsztatach mindfulness często stwierdza, że odpoczęły lepiej niż podczas tygodniowych wakacji.
Czekają na Ciebie:
- pratyki mindfulness
- warsztat pomagający wyjść z trybu przetrwania
- łagodny, uważny ruch
- kobiecy krag
- czas dla siebie
- cisza
Marysiu, bardzo Ci dziękuję za poczucie bezpieczeństwa na tych warsztatach. Za profesjonalizm i dużo serca, które wkładasz w przygotowanie i prowadzenie warsztatów. Było tu poczucie jedności z innymi uczestniczkami, była życzliwość, otwartość i akceptacja. Coś czego na co dzień szukamy w życiu.
Magdalena Rakowska
Co w programie?
Piątek:
17:00 – 18:30: krąg powitalny + praktyka mindfulness
20:00 – 21:00: wieczorna relaksacja
Sobota:
w ten dzień, poza wspólnymi zajęciami, będziemy w ciszy
8:00 – 9:00: poranny ruch i medytacja
10:30-13:00: warsztat: „Od trybu przetrwania do lekkości”
14:00 – 17:00: czas dla siebie
17:00 – 18:00: praktyka mindfulness: medytacja chodzona plus dłuższa praktyka siedząca
19:30 : wieczorny krąg: przerwanie ciszy i czas na wspólne refleksje
Niedziela:
8:30 – 9:00: wspólna poranna medytacja
10:30 – 12:00: krąg pożegnalny
Jak skorzystasz?
- odpoczniesz – zregenerujesz ciało i umysł
- odpuścisz to, co jest poza Twoją kontrolą
- skontaktujesz się ze swoimi potrzebami, których być może na co dzień nie zauważasz
- przypomnisz sobie co jest dla Ciebie tak naprawdę ważne – zdobędziesz szerszą perspektywę
- pobędziesz w ciszy, poczujesz luksus tego jak to jest nawet nie musieć nic mówić ; )
- spędzisz czas w towarzystwie uważnych, życzliwych kobiet
Warsztat odbędzie się w przestrzeni Domu Lanckorona 310.
Osoby zainteresowane mogą we własnym zakresie skorzystać z możliwości noclegu i wyżywienia oferowanego przez Dom Lanckorona 310.
Rezerwacja i rozliczenie tych usług odbywa się bezpośrednio z obiektem.
Cena proponowanego noclegu i wyżywienia: 500zł
Kto prowadzi zajęcia?
Maria Opidowicz
Uczę tego jak uważnie żyć, żeby nie przegapić swojego życia.
Uwielbiam pomagać innym w odrywaniu mocy i prawdy w sobie. Prawdy, która prowadzi do autentycznego życia, decyzji podejmowanych w zgodzie za sobą, a nie z oczekiwaniami innych.
Praktykuję uważność od 2011 roku, w 2018 roku uzyskałam certyfikat trenera mindfulness i nauczyciela medytacji w Mindful Academy. Mój kurs nauczycielski trwał 200h i jest akredytowany przez Yoga Alliance Professionals w Wielkiej Brytanii. W 2018 założyłam przestrzeń MindHarmony. Prowadzę kursy mindfulness, sesje indywidualne, warsztaty i programy dla firm.
Współpracowałam z firmą Cisco, Cognizant, Westinghouse, od 6 lat prowadzę warsztaty i regularne sesje mindfulness dla pracowników TVN.
Z wykształcenia jestem filologiem angielskim, przez 9 lat pracowałam na Uniwersytecie Jagiellońskim, a wcześniej w szkołach językowych w Hiszpanii i Wielkiej Brytanii. Teraz skupiam się głównie na prowadzeniu treningów uważności.
Cieszę bardzo na nasz czas regeneracji i wyciszenia w Lanckoronie – mam nadzieję, że Ciebie tam nie zabraknie! 😉
Dziękuję za ten wspólny czas, w którym dzieliłaś się z nami nie tylko swoją życzliwością i uważnością, ale przede wszystkim sercem. To było dla mnie ważne i mocne doświadczenie, dotykające głęboko obszarów wrażliwych, a czasem bolesnych, które Ty Marysiu otoczyłaś czułą i troskliwą opieką, zasiloną dodatkowo karmiącą i empatyczną obecnością wszystkich wspaniałych kobiet, które uczestniczyły w tym doświadczeniu.
Aga Dziewitek
Jaka jest cena warsztatu?
- 600zł* - jeśli zapiszesz się do 10.05.26
- 750zł* – jeśli zapiszesz się po 10.05.26
Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie pełnej kwoty za warsztat.
* do 15 czerwca Twoja wpłata jest traktowana jako zaliczka. Jeśli zrezygnujesz przed 15.06.26, otrzymasz 50% zwrotu. Po 15 czerwca cała kwota jest bezzwrotna.
Wiele osób wraca…dlaczego?
…bo poprzedni warsztat to najwspanialsze doznanie jakie można sobie podarować
Sylwia O.
…bo poprzednie warsztaty były dla mnie super doświadczeniem.
Wydarzenia organizowane przez Ciebie mają super klimat i dają dużo energii
Iwona L.
…bo byłam zachwycona poprzednim warsztatem i chciałabym poczuć tą atmosferę jakiej doświadczyłam na warsztatach w Sandomierzu.
Chcę pogłębiać praktykę uważności, wiem że warsztat z Tobą Marysiu będzie niósł ze sobą jakość i wiedzę, którą się cudownie z nami dzielisz.
Agnieszka P.
Zapraszam i Ciebie!
Jakby to było poczuć czym jest brak pośpiechu i prawdziwe bycie w swoim żywym ciele i …swoim życiu?
Do zobaczenia w Lanckoronie!
Jeśli rozważasz udział w naszym warsztacie, ale masz pytania, napisz!