Weekend Mindfulness – MindHarmony

Weekend z Mindfulness

Letni reset: od przetrwania do spokoju

Dom Lanckorona 310, 40km od Krakowa

3-5 lipiec 2026

Dla kobiet, które na co dzień żyją w pośpiechu i teraz chcą wrócić do siebie. Dla tych, które potrzebują prawdziwego odpoczynku, ciszy i przestrzeni oraz chcą odzyskać klarowność, balans i wewnętrzny porządek.

To bardzo otwierające doświadczenie, w bezpiecznej, życzliwej atmosferze. Inspirująca energia grupy. Ten weekend był dla mnie bardzo ważnym krokiem w samorozwoju. Marysiu jesteś wspaniałą prowadzącą, wrażliwą na drugiego człowieka, bardzo subtelną.

Gabrysia Kotkowska

Każdy element weekendu został zaplanowany tak, aby prowadzić Cię w stronę

wyciszenia i odpuszczenia

..to letni odpoczynek, podczas którego nie ma angażujących rozmów ze znajomymi, rodziną, nie musisz nic zwiedzać, organizować.

Tu możesz być dla siebie ważna i naprawdę odpocząć.

Wiele uczestniczek po weekendzie mindfulness często stwierdza, że odpoczęły lepiej niż podczas tygodniowych wakacji.

Czekają na Ciebie:

pratyki mindfulness
warsztat pomagający wyjść z trybu przetrwania
łagodny, uważny ruch
kobiecy krag
czas dla siebie
cisza
pyszne jedzenie

Marysiu, bardzo Ci dziękuję za poczucie bezpieczeństwa na tych warsztatach. Za profesjonalizm i dużo serca, które wkładasz w przygotowanie i prowadzenie warsztatów. Było tu poczucie jedności z innymi uczestniczkami, była życzliwość, otwartość i akceptacja. Coś czego na co dzień szukamy w życiu.
Wyjeżdżam stąd z poczuciem dobrze spędzonego czasu.

Magdalena Rakowska

Co w programie?

Piątek:

17:00 – 18:30: krąg powitalny + praktyka mindfulness
19:00 -20:00: kolacja
20:00 – 21:00: wieczorna relaksacja na dobry sen

22:00 cisza nocna

Sobota:

w ten dzień, poza wspólnymi zajęciami, będziemy w ciszy

8:00 – 9:00: poranny ruch i medytacja

9:00 – 10:00: śniadanie
10:30-13:00: warsztat: „Od trybu przetrwania do lekkości”
13:00-14:00: obiad
14:00 – 17:00: czas dla siebie: na spacer, na leżakowanie w ogrodzie, na drzemkę, na zapiski w dzienniku, na bycie!
17:00 – 18:00: praktyka mindfulness: medytacja chodzona plus dłuższa praktyka siedząca
18:00 – 19:00: kolacja

19:30 : wieczorny krąg: przerwanie ciszy i czas na wspólne refleksje

Niedziela:

8:30 – 9:00: wspólna poranna medytacja

9:00 – 10:00: śniadanie
10:30 – 12:00: krąg pożegnalny
13:00 – 14:00: obiad i pożegnanie

Jak skorzystasz?

odpoczniesz – zregenerujesz ciało i umysł
odpuścisz to, co jest poza Twoją kontrolą
skontaktujesz się ze swoimi potrzebami, których być może na co dzień nie zauważasz
przypomnisz sobie co jest dla Ciebie tak naprawdę ważne – zdobędziesz szerszą perspektywę
pobędziesz w ciszy, poczujesz luksus tego jak to jest nawet nie musieć nic mówić ; )
spędzisz weekend w naturze, w towarzystwie uważnych, życzliwych kobiet

Gdzie będziesz spać?

Wyobraź sobie stary dom, otoczony dzikim ogrodem. Ciszę, naturę i przestrzeń, w której wszystko zwalnia. To właśnie Lanckorona 310, dom, do którego lubię wracać szczególnie w lecie.

Do naszej dyspozycji są 3 pokoje: 2x 3os, 1x4os, 3 łazienki plus przestrzeń warsztatowa w domu oraz w budynku, który był kiedyś stodołą, a teraz w lecie służy jako sala warsztatowa.

Pomiędzy praktykami czekają na nas przepyszne wegeteriańskie posiłki przygotowane przez Dorotę – gospodynię domu. Niektórzy przyjeżdżają do Lanckorony na warsztaty przyciągnięci przede wszystkim specjałami Doroty 😉

Gdzie dokładnie jest Lanckorona310?

Łaśnicka 63, 34-143 Lanckorona

Kto prowadzi zajęcia?

Maria Opidowicz

Uczę tego jak uważnie żyć, żeby nie przegapić swojego życia.

Uwielbiam pomagać innym w odrywaniu mocy i prawdy w sobie. Prawdy, która prowadzi do autentycznego życia, decyzji podejmowanych w zgodzie za sobą, a nie z oczekiwaniami innych.

Od 15 lat medytuję, w 2018 roku uzyskałam certyfikat trenera mindfulness i nauczyciela medytacji w Mindful Academy. Mój kurs nauczycielski trwał 200h i jest akredytowany przez Yoga Alliance Professionals w Wielkiej Brytanii. W 2018 założyłam przestrzeń MindHarmony. Prowadzę kursy mindfulness, sesje indywidualne, weekendy z mindfulness, warsztaty i programy dla firm.

Współpracowałam z firmą Cisco, Cognizant, Westinghouse, od 6 lat prowadzę warsztaty i regularne sesje mindfulness dla pracowników TVN.

Z wykształcenia jestem filologiem angielskim. Zanim w 2021 przeprowadziłam się do Sztokholmu, skąd pochodzi mój partner, przez 9 lat pracowałam na Uniwersytecie Jagiellońskim, a wcześniej w szkołach językowych w Hiszpanii i Wielkiej Brytanii. Teraz skupiam się głównie na prowadzeniu treningów uważności, od 3 lat prowadzę też Krąg Kobiet w Sztokholmie, który gromadzi ekspatki z całego świata.

Cieszę bardzo na nasz czas regeneracji i wyciszenia w Lanckoronie – mam nadzieję, że Ciebie tam nie zabraknie! 😉

Dziękuję za ten wspólny czas, w którym dzieliłaś się z nami nie tylko swoją życzliwością i uważnością, ale przede wszystkim sercem. To było dla mnie ważne i mocne doświadczenie, dotykające głęboko obszarów wrażliwych, a czasem bolesnych, które Ty Marysiu otoczyłaś czuła i troskliwą opieką, zasiloną dodatkowo karmiącą i empatyczną obecnością wszystkich wspaniałych kobiet, które uczestniczyły w tym doświadczeniu.

Aga Dziewitek

Jaka jest cena warsztatu?

Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie pełnej kwoty za warsztat.

* do 15 czerwca Twoja wpłata jest traktowana jako zaliczka. Jeśli zrezygnujesz przed 15.06.26, otrzymasz 50% zwrotu. Po 15 czerwca cała kwota jest bezzwrotna.

Liczba miejsc ograniczona – max 10
Liczy się kolejność zapisów !

Cena noclegu i wyżywienia:

500zł

*W cenie:

Dojazd we własnym zakresie. Będziemy organizować carpooling!

*Koszty za nocleg i wyżywienie rozliczane są na miejscu, z właścicielami domu.

Wiele osób wraca…dlaczego?

…bo poprzedni wyjazd to najwspanialsze doznanie jakie można sobie podarować
Sylwia O.

…bo poprzednie warsztaty były dla mnie super doświadczeniem.

Wyjazdy organizowane przez Ciebie mają super klimat i dają dużo energii

Iwona L.

…bo byłam zachwycona poprzednim wyjazdem i chciałabym poczuć tą atmosferę jakiej doświadczyłam na warsztatach w Sandomierzu.

Chcę pogłębiać praktykę uważności, wiem że wyjazd z Tobą Marysiu będzie niósł ze sobą jakość i wiedzę, którą się cudownie z nami dzielisz.

Agnieszka P.

Zapraszam i Ciebie!
Jakby to było poczuć czym jest brak pośpiechu i prawdziwe bycie w swoim żywym ciele i …swoim życiu?

Do zobaczenia w Lanckoronie!

Jeśli rozważasz udział w naszym weekendzie, ale masz pytania, napisz!