Ta medytacja to zaproszenie do łagodnego, uważnego zatrzymania się i skierowania uwagi do swojego wewnętrznego świata. W bezpiecznej przestrzeni, zbudowanej na życzliwości i braku osądu, możesz przyjrzeć się temu, co trudne – emocjom, napięciom, zagubieniu czy zmęczeniu. Zamiast je odpychać, uczysz się je zauważać i obejmować z czułą obecnością.
Jednocześnie praktyka kieruje Cię także ku temu, co koi: sygnałom ulgi i tego, co przyjemne. Dzięki temu możesz doświadczyć siebie w pełni – zarówno w bólu, jak i w możliwości odzyskania spokoju.
To medytacja wspierająca proces powrotu do równowagi i wewnętrznej integracji. Idealna, gdy potrzebujesz zatrzymać się, złapać oddech i odzyskać kontakt ze sobą. Może towarzyszyć Ci w momentach kryzysu, niepewności, ale też jako codzienna praktyka wzmacniania odporności psychicznej i wewnętrznego kompasu.
Czas trwania: 17 minut
Anna –
Wspaniała medytacja!