Jeśli jesteś osobą, która nie lubi spotkań grupowych, ale chcesz zacząć praktykować medytację pod okiem nauczyciela, zapraszam Cię na sesje indywidualne mindfulness.
Podczas naszych spotkań ustalimy jak najlepiej Tobie pomóc w Twoich codziennych wyzwaniach – może jest to wysoki poziom stresu, może problemy ze snem albo brak dobrej równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Nauczysz się wykorzystywać techniki mindfulness w swojej codzienności tak aby uwolnić głowę i ciało od stresu i poprawić jakość swojego życia.
Istnieje możliwość ukończenia 8-tygodniowego Programu Redukcji Stresu MBSR w trybie indywidualnym! Poczytaj więcej o tym Programie.
Jak korzystasz jeśli decydujesz się na Sesje Indywidualne:
- sesje są dostosowane tylko do Twoich potrzeb i Twojego celu
- terminy sesji są bardziej elastyczne, razem ustalamy kiedy możemy się spotkać. Nie uzależniamy terminów od innych osób
- możesz odczuwać większą swobodę dzielenia tym co u Ciebie - dzielisz się tym tylko ze swoim trenerem
Jak wygląda nasza współpraca?
- umawiamy się na darmową 30min rozmowę telefoniczną lub na video aby ustalić Twoje potrzeby i plan działania
- zaczynamy regularne sesje - online lub stacjonarnie (jesli jesteśmy w tej samej lokalizacji)
Jaki jest koszt sesji?
- Pojedyncza sesja mindfullness: 60min - 200zł, 90min - 250zł
- Pakiety:
- 5 sesji 60min: 850zł
- 5 sesji 90min: 1100zł
- 10 sesji 60min: 1700zł
- 10 sesji 90min: 2100zł
- Program MBSR czyli 8 sesji, każda ok. 120min plus nagrania medytacji i materiały tekstowe: 2400zł
Poczytaj więcej o Programie MBSR
Umów się ze mną na bezpłatną konsultację - opracujmy plan działania dopasowany do Twoich potrzeb!
Justyna
Kończę program z myślą i wartością że jestem ważna, że wszystko zaczyna się ode mnie, ze świadomością że nie jestem transparentna, ale mam swoje potrzeby, uczucia i jestem bardziej otwarta na zmiany.
Po programie moje podejście do życia zmienia się cały czas, w trudnych sytuacjach wracam do oddechu, zaczęłam zauważać reakcje swojego ciała na różne emocje, słucham go, zaczęłam skupiać się na tym co tu i teraz i nie odbiegać myślami w inne miejsca i zdarzenia. Jeśli to się dzieje -wracam do oddechu. To taki mój punkt odniesienia. I medytuję, jeszcze nie mam nawyku robienia tego codziennie ale staram się bo wtedy dzień jest lepszy, ja jestem inna.
Od Ciebie (prowadzącej) dostałam wiedzę, poczucie bezpieczeństwa, uważność na to, co mówię, robię i czego potrzebuję, poczułam się wysłuchana, ważna i zaopiekowana.